À un moment donné de leur vie, tous les hommes sont touchés par l’impuissance. Ce trouble se manifeste par l’incapacité d’avoir ou de maintenir une véritable érection permettant l’acte sexuel. Les causes de cette dysfonction peuvent être multiples.
Heureusement, des traitements existent pour lutter efficacement contre l’impuissance. Découvrez ceux-ci dans la suite de cet article.
S’adonner à une activité sportive
L’obésité, l’hypertension artérielle, ou encore le syndrome métabolique font partie des causes fréquentes de la dysfonction érectile (voir des informations sur l’impuissance masculine).
Ces différentes maladies provoquent le développement d’une quantité importante de cholestérol. Ce dernier entraine la réduction du diamètre des artères caverneuses transportant le flux sanguin vers la verge. Conséquence : l’érection devient difficile.
Pour traiter l’impuissance dans ce cas, la pratique d’un sport régulier peut aider.
En effet, les études révèlent que faire du sport aide à réduire le taux de cholestérol dans l’organisme. Ainsi, vos artères sont libérées, ce qui entraine une bonne circulation du sang vers la verge. De plus, faire une activité sportive favorise l’oxygénation du sang.
Les tissus musculaires des corps caverneux sont ainsi mieux conservés et en parfaite santé. Tout cela permet une circulation fluide du sang à la verge, ce qui vous aide à obtenir une érection de qualité et durable.
En matière de sport, vous avez le libre choix. Footing, marche, vélo, natation, patinage, tennis, basket, football, choisissez l’activité qui vous plait le mieux. Pour constater rapidement des résultats, une pratique de 40 minutes environ, et ce, quatre fois par semaine est recommandée par les professionnels de la santé.
Toutefois, commencez doucement et allez à votre rythme. Avec le temps, vous pourrez augmenter l’intensité progressivement.
Faire des exercices de renforcement du plancher pelvien
En plus d’une activité sportive générale, vous pouvez réaliser des exercices de renforcement du plancher pelvien. Ceux-ci réduisent les risques de dysfonctionnement érectile et contribuent à l’amélioration de la circulation sanguine. De même, ils aident à augmenter le plaisir sexuel.
Comme exercices de renforcement, vous pouvez essayer les exercices de kegel et ceux de pilates. Ceux-ci sont simples et faciles à faire. Vous pouvez les effectuer à tout moment de la journée, que ce soit avant, pendant ou après votre séance de sport.
Améliorer son alimentation
Une mauvaise alimentation favorise le diabète, développe le mauvais cholestérol, et entraine des maladies cardiaques. Ces différentes pathologies affectent directement votre santé sexuelle. En effet, elles altèrent la circulation sanguine et réduisent les taux de testostérone.
Le meilleur moyen pour vous en préserver est d’adopter une alimentation variée et équilibrée. Celle-ci doit bien évidemment être couplée à une activité physique régulière.
Une bonne alimentation passe par la consommation de fruits et légumes au quotidien, la diminution des apports en graisses, la limitation de la consommation de sel et sucres et l’hydratation.
En dehors de l’alimentation, vous devez également arrêter la consommation des drogues à usage récréatif, éviter l’abus d’alcool et réduire l’usage du tabac. Tout cela contribuera potentiellement à améliorer l’érection.
Participer à une thérapie psychosociale
De récentes statistiques révèlent que la plupart des cas d’impuissance masculine sont dus à des causes psychologiques ou des facteurs émotionnels. Stress, anxiété, dépression, fatigue ou peur de l’échec ont en effet tendance à empêcher l’érection en réduisant le désir sexuel.
Pour lutter efficacement contre cette forme d’impuissance, une thérapie psychosociale est recommandée. Ce traitement passe essentiellement par :
- une thérapie de couple : l’amélioration de la communication au sein du couple peut contribuer à lutter contre l’impuissance chez l’homme. En effet, au cours de cette thérapie, chaque partenaire dévoilera ses inquiétudes et parlera de ses frustrations. Ensemble, ils trouveront des solutions idoines pour chaque problème. Ceci permettra de créer un environnement conjugal sain et de rapprocher le couple,
- une thérapie cognitivo-comportementale (TCC): elle consistera au prime abord à identifier les causes mentales réelles responsables de votre dysfonction érectile. Il peut s’agir de pensées destructrices ou de peurs personnelles non justifiées. Ces causes seront ensuite décomposées en étapes que vous devrez surmonter pour lutter contre vos problèmes d’érection,
- une sexothérapie : ce traitement est une forme de rééducation sexuelle. Ici, le professionnel vous proposera différentes techniques pour optimiser votre libido et améliorer votre vie sexuelle.
Le choix de votre thérapie psychosociale dépendra des causes réelles du mal. Pour connaitre la mieux adaptée à votre cas, prenez conseil auprès de votre médecin traitant.
La prise de médicaments
La science a permis la mise au point de médicaments oraux très efficaces contre l’impuissance masculine. Ceux-ci, une fois dans l’organisme, augmentent le flux sanguin vers la verge, ce qui permet d’avoir une érection durable.
Sur le marché, il en existe de plusieurs types. Toutefois, certaines sont plus recommandées que d’autres.
Viagra
Sur le marché depuis 1998, le viagra reste toujours un incontournable de nos jours. L’effet de ce traitement se manifeste environ une heure après la prise et peut durer 4 à 5 heures. Vous pouvez également en trouver sous forme générique sous le nom de Sildénafil.
Cialis
Vous ne souhaitez pas consommer du viagra ? Optez alors pour le Cialis. Commercialisé depuis 2003, il a démontré son efficacité dans l’amélioration de l’érection. Ce traitement présente une certaine spontanéité. De plus, contrairement aux autres médicaments, il a une durée d’action pouvant aller jusqu’à 36 heures.
Levitra
Le Levitra est un médicament recommandé pour les personnes souffrant de diabète, d’hypertension artérielle ou ayant un taux de cholestérol élevé. Il doit être pris à environ 25 minutes à 60 minutes avant le rapport sexuel. Ses effets peuvent durer jusqu’à quatre ou cinq heures. Il en existe sous forme générique sous l’appellation de Vardenafil.
Spedra
Mis sur le marché en 2013, Spedra a su s’imposer parmi les meilleurs médicaments indiqués dans le traitement de la dysfonction érectile. Son action est assez rapide. Comptez moins de 20 minutes pour pouvoir ressentir les effets.
Pour déterminer le médicament le plus efficace pour votre situation, faites appel à un médecin.
La pompe à pénis
La pompe à pénis, encore appelé vaccum, est un appareil innovant qui aide à obtenir une érection de qualité. Il se présente sous la forme d’un tube creux relié à une pompe manuelle ou à piles. Pour l’utiliser, il faut simplement placer le cylindre sur le pénis et manier la pompe pour y aspirer de l’air.
Cette pression forcera le sang à entrer dans la verge, ce qui permettra d’obtenir une érection. Une fois votre organe bien tendu, vous devez fixer un anneau de constriction à la base pour retenir le sang et prolonger l’érection. Après l’éjaculation, vous pourrez retirer l’anneau.
L’implant pénien
Dans le cas où aucun des traitements suscités n’a fonctionné, vous pouvez penser à l’implant pénien. Cette solution est définitive et nécessite une intervention chirurgicale sous anesthésie générale ou locorégionale.
Au cours de cette opération, des prothèses péniennes seront placées des deux côtés du corps caverneux. Constitués de tiges extensibles et gonflables, ces dispositifs permettront de rendre votre verge assez puissante pour une activité sexuelle. Cette solution ne doit être envisagée qu’en dernier recours.
Par ailleurs, pour traiter l’impuissance, pensez à vous adonner à des activités relaxantes comme le yoga, les massages, l’acupuncture, les voyages, les sorties en famille ou entre amoureux. Cela vous aidera à être plus détendu et améliorera votre bien-être. De ce fait, vous serez plus enclin à l’activité sexuelle.